10个方法,让你更富创意思维—创意思维

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压抑的天气,压抑的思想。灵感,思维,创意从何而来?Chelsea Alventosa,来自南纽约的一名英语教师和自由撰稿人,我们来听听她的看法。

陷入创作的瓶颈是一件令所有人都感到沮丧的事!

人脑是一个神奇的东西,不管你是一个注重逻辑,注重细节的“左脑子”,或者一个富有创造力,艺术型的“右脑子”,有些时候,我们都必须拿出创造性的解决方案或思路。
事实上,左脑和右脑的分工之说是误传,我们已经认识到这是一个神话,不是很准确的。
我们的大脑的某些功能,无论是在左脑或右脑进行,但事实上,都是左脑右脑协力工作的结合。


如果你有创意,但是遇到了瓶颈,你的疯狂的想法,你的创意灵感,无法变成实实在在的成果,那么请,继续读下去。我们提出了十个方法,形成强有力的科学支持,以帮助你解开你的创意潜能,让你得到渴望的结果。

1、劳逸结合

你可能听说说过这个说法,但是我觉得它值得重复。当你有了一些想法,或者说只是一些创意碎片,那么,该是散步的时候了。散步可以增加血液流动,在慢慢的放松中,扩散你的思维,理清你的想法。

让你的思维在休息中游荡,英属哥伦比亚大学的一项研究发现,实际上白日梦是一个极其重要的认知过程,我们可能不会专注于手头上的任务,最重要的是让任务与思维建立联系,从而帮助我们解决问题。

   “The findings suggest that daydreaming – which can occupy as much as one third of our waking lives – is an important cognitive state where we may unconsciously turn our attention from immediate tasks to sort through important problems in our lives.”

所以,在有疑问时,稍事休息。

2、善于记录

每个人都会试过,在某个时刻,或者某个瞬间,突然有一个好的想法,而如果这时你不记录下来,而在过后,却经常会记不起来。

不要让那些天才的瞬间溜走!我们需要随时随地记录这些天才的想法,比如用笔记本(或使用手机的记事本),比如用快速的音频记录,等等。

当我们的大脑放松时,思绪处于游走状态,那时的想法是天马行空的,当我们的大脑处于放松的“流动”状态,创意跳出,及时记录,以防创意迷失在我们其他的想法中。

3、拥抱自然

这是一个非常有用的方法,当你认为自己有创意、有创造力时,你有没有想过,你的那些创意的点子,它们的模式和方法,是不是贴合大自然的本质。

仿生学专家 Janine Benyus 如是说

“大自然已经解决了许多我们所面临的问题,动物、植物、微生物是精湛的工程师,自然历经数十亿年的发展与演变,它是我们生存的秘诀。“

人们往往会把一些事情过度的复杂化,通过自然界中天然存在的颜色方案我们得到了迷彩图案,如果我们忽略了这些东西,那么,我们将无法从自然中汲取灵感的火花,失去了一个新的创意。

4、寻求新体验

人们普遍的认为,一个新的想法,一个新的创意,是来自于现有的知识之间的联系,什么意思?是建立在已有的知识的基础之上,对一些知识的累积与发展,从而得到一个新的东西。

我们获得知识,无论是有意还是无意,有很大的一部分是通过一些新的体验得来的。这些新的体验可以是一些显而易见的方法,比如说阅读书籍、旅游以及学习其他的文化,这也是一种体验,也是提高我们的沟通技巧和解决问题的能力的一种途径。

这些新的体验、经历,以及对新事物的学习,会给我们提供更多的知识,有助于我们理解更多不同的观点。通过这些经验的沉淀,会开拓我们的视角,活跃我们的思维。

新的体验,并不意味着要我们改变现有的生活。它可以很简单,比如尝试走不同的路线去上班,比如尝试慢跑,比如去一家咖啡厅兼职,等等。这些细小的变化,会带给你一个在你习以为常的生活中所不一样的体验。

5、凝思冥想

冥想的好处也是显而易见的,它或许会类似于让你像个和尚似的悟禅。越来越多的人正在将冥想融入到他们的日常生活中,放松而又专注,因为它有许多的好处,增强创造力可能是其中之一。

研究人员在2013年的一项研究中,深入的研究了两种不同类型的冥想,一是,注意力冥想(FA),其表现是个人思想高度的集中,忽视周围的干扰和感觉。二是,开放式冥想(OM),其表现是个人可以以灵活的方式,自由地观察和感知周围的方法。

他们的目标是希望看到,不同类型的冥想,对不同的创造性思维(聚合思维和发散思维)的影响。在聚合思维中,我们试图拿出一个创造性的解决方案,以解决一个具体的问题。而发散思维,我们的目标是产生多种可能的想法,或解决多个存在的问题。

最终,研究人员发现,尽管注意力冥想并没有特别的帮助思维的收敛,但是它绝对可以促进你的发散性思维(创意),绝对可以提高创造力。所以,这是绝对值得融入你的日常生活的!

6、设限施压

在一个发表在组织行为学杂志上的研究中,研究人员发现,创意是结构化条件下的更高的表现形态,因此,更应该要从外部强加限制。这听起来乎有点不可思议,但它是值得给予一试。

这意味着,如果你给自己一定的限制和压力,你可以提高你的创造力。这个想法是,我们停止一切无限的选择和方向,添加一个限制,给你一些架构,这可以转化为鞭策你前进的动力。

限制可能包括诸如时间限制,例如在很短的期限,你必须完成一项任务,这样的话,就只是做一个任务,抵制执行多任务的冲动。你甚至可以更进一步,强迫自己产生一定数量的想法或特定的思维。

7、集思广益

我(Chelsea Alventosa)从来都不喜欢传统的集体讨论,我想最后我想明白了为什么。因为大多数人都在保持安静,而大胆的人则是快速的说出他们的想法,并得到执行,因为大家都安静,只有大胆的人提出想法,作为唯一听到的想法,不执行还能怎么办?

这样做,我(Chelsea Alventosa)觉得存在很大的缺陷。最为明显的是,第一个提出的想法,通常不是最好的创意,因为没有经过讨论,没有经过研究,没有经过深化,当大家都一致推举一个想法时,这就导致了“群体思维”,这是很遗憾的一件事,因为这样导致了更多的创意流失。

Brainwriting 是得克萨斯大学教授 Paul Paulus 杜撰的一个词,这是在一个小组讨论之后得来的理念。

在他 进行的一项研究中,把参与者分成两个队伍,其中A组参与者,用不同颜色的纸和笔写下他们的想法,而B组参与者则是每个人单独写下他们的想法。

Paul Paulus 发现,想法和创意的数量,B组远远多于A组,因为A组的想法与创意陷入了群休思维。

Brainwriting 绝对是一个有效的方法,你的团队或者可以通过它,获得更多的创意与想法。

8、深入学习

与普遍的看法相反,我们认为创意是可以学习和教导的。然而,为了学到一些东西,我们必须相信这是我们必定可以学到的技能。这可能涉及到调整我们的思考创造力的方式——从本质上来说,创意和创造力不是与生俱来的,我们可以通过学习来做得更好。

在一项研究中,研究人员将64名学生分割成两个组,37名学生获得了额外的辅导,而其他27名学生只是参加正常的讲座学习。

六个星期后,他们重新对学生进行测试,他们发现有额外辅导的37名学生明显更具创造力。

学习可以让你做到这一点,不要说你天生没有天赋,不要说这是天生注定的,深入的关注与学习,你可以更富创造性。

9、善于自问

当我们拿出新的想法,新的创意时,从本质上来说,就是我们想出问题的答案。那么,我们思考的是,如果我们不断地问同样的问题,我们是否可以拿出别的创意方案。

新的问题会让我们的大脑不停的思考,直到给出我们更多新的答案,更多的创意。爱因斯坦是有史以来最伟大的科学思想家之一,同时他也是极具创造力的。他说,“如果我只有一个小时可以解决一个问题,而我的生命取决于该问题解决与否,那么,我会花第55分钟来思考这个问题,当我理清了方向,我可以在不到5分钟的时间内解决这个问题。”

从不同的角度看待问题,或者是说,用不同的概念和环境去理解问题,我们会得到更多不同的问题,对于问题,我们需要做的就是,确保问题是具体的,清晰的,而不是含糊不清的。

例如,在空白的画布前盯着看,也许你会问:“我该怎么感觉像画?”或者可能会问:“我怎么能直观地表示,对开始新的生活的焦虑和激动呢?”很明显,后者更可能引发想法,所以善于自问,以及自问的风格,对于提高你的创意能力是很重要的。

10、分离现实

分离现实与提高我们的创造力有半毛钱关系,这个说法似乎很奇怪。特别是因为我们需要克服的障碍是非常真实的,和现实分离听起来有点像逃避。

但是,根据美国科学家 Oren Shapira 和 Nira Liberman 的观点,心理距离的问题可以帮助我们提高创造力。

我们可以以各种形式创建所谓的心理距离。我们可以想像,把我们的问题转换为从另一个人的角度来看,或者思考。通过这样做,我们把这个问题变得更为抽象,这就使得我们能够得到一些不同于我们自己在思考的概念。

通过想象自己在一年时间内,你将如何解决这个问题,或者通过想象某处遥远的问题,创造富有空间距离的问题,这也被证明成功增加创造性思维的方法。

通过这些风马牛不相及的东西,你的思维会出现跳跃。(当然,首先得避免成为神经病)

那么,你觉得今天,你创意了吗?  

你是否怀疑自己已经失去了创造潜力,或者你到了创意瓶颈,那么希望这些方法,能帮助你,让你的大脑运转,掀起头脑风暴,让你灵感泛滥。


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